Роспотребнадзор назвал безопасную суточную дозу сахара

Россияне в среднем съедают по 39 кг сахара в год

Излишнее употребление сахара наносит вред здоровью, поэтому следует организовать питание с учетом количества сахара — в том числе скрытого. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.

По данным ведомства, среднестатистический житель России ежедневно употребляет 107 граммов сахара в сутки, или 39 килограммов этого продукта в год. При этом ВОЗ советует уменьшить количество сахара до менее чем 10% суммарного энергопотребления.

Соблюдение этой нормы ослабляет риск избыточного веса, ожирения и кариеса и других неинфекционных заболеваний. Если же урезать сахар до менее чем 5%, или примерно 25 граммов (шесть чайных ложек) в день, это принесет дополнительную пользу для здоровья.

Рекомендуется ограничивать