Пять причин, почему постоянно с мерзнут руки и ноги, и способы с этим справиться

2)Синдром Рейно. Генетическая особенность, при которой на холоде артерии сужаются и ограничивают приток крови к определенным участкам. Это вызывает онемение, ощущение холода в руках и ногах.

Сама кожа резко бледнеет, а после согревания краснеет, опухает.3)Диабет. Высокий уровень сахара приводит к повреждению нервов, из-за чего появляется ощущение похолодания и покалывания в ногах. Также из-за диабета ухудшается циркуляция крови в мелких сосудах конечностей.

Важно строго соблюдать диету и принимать препараты, назначенные врачом.4)Гипотиреоз. Нарушение работы щитовидки, когда гормоны Т3 и Т4 не продуцируются в нужном количестве. А ведь именно они и отвечают за обмен веществ и энергию.

В итоге первый из симптомов – вы постоянно мерзнете.5)Дефицит витамина B12. Он также отвечает за производство эритроцитов, тех самых клеток, которые участвуют в доставке кислорода ко всем тканям. Кроме того, дефицит витамина вызывает и неврологические проблемы – онемение, покалывание, дрожь.Лечение любого из заболеваний занимает определенное время.

Если вы испытываете постоянное чувство холода на улице, следуйте следующим правилам:* носите теплые носки и варежки, но не перчатки – пальцы не пережимаются и соприкасаясь согревают друг друга;* подберите хорошую обувь – она не должна быть тесной, чтобы не пережимать сосуды, и обязательно с плотной подошвой, чтобы тепло не уходило в землю;* надевайте многослойную одежду – футболка, свитер, толстовка, и только потом куртка. Так вы сможете контролировать тепло, а при необходимости снять что-то лишнее;* не пейте кофе и не курите на холоде. Это сосудосуживающие средства, которые только усилят озноб;* носите с собой электрические грелки на батарейках.