Об этом же в других СМИ
Психолог поделилась эффективным упражнением для крепкого сна
знает украинский психолог Ольга Коптева.Упражнение «Мышечное напряжение»Выполняйте упражнение лежа. Сначала очень сильно напрягите, а затем расслабьте одну ступню, затем другую.
Перейдите к икрам, ягодицам, мышцам живота, рукам. А потом максимально напрягите все тело, даже лицо, и так же максимально расслабьтесь.
Выполните упражнение трижды. И не забывайте глубоко спокойно дышать! Кстати, такое упражнение используется в йоге в конце тренировки, перед шавасаной (асана, во время которой человек лежит на спине с закрытыми глазами и расслабляется).
Поэтому очень часто люди в шавасани засыпают.– Мышечное напряжение помогает расслабиться, а концентрация на определенном порядке выполнения упражнения отвлекает нас от ненужных перед сном мнений, – объясняет действие упражнения Ольга Коптева. – Как результат – вы засыпаете.
. Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Главное не усните с чашкой в руках: как правильно приготовить какао для улучшения сна ukrainianwall.com / 2 года назад
Александр Авраменко предложил упражнение для борьбы с суржиком (видео) focus.ua / 2 года назад
К вам начнут заигрывать подростки: как приготовить эффективную маску для лица из сметаны, которая омолодит вас koronavirus.center / 2 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
18.07 / 12:38
продукты
технологии
Apple
самит
стартап
StepFun представила StepX Neo — смартфон с операционной системой, изначально созданной для автономных ИИ-агентов
Китайская компания StepFun представила StepX Neo — первый в мире смартфон с автономным управлением. Устройство работает на операционной системе Step AOS, разработанной для агентов искусственного интеллекта.
18.07 / 12:24
ученые
прогнозы
Солнце
Земля
магнитные бури
Магнитная супербуря ударит по Земле — возможны катастрофы
Исследование показало, что существующие модели недооценивали экстремальный солнечный ветер и "потолка" у мощности геомагнитных токов, похоже, не существует.
18.07 / 11:56
закон
президент
общество
законодательство
рубль
Операторам ЦОДов не удалось добиться пересмотра арендных ставок в Подмосковье
В Московской области не планируют пересматривать правила расчёта арендной платы за государственные земельные участки под строительство дата‑центров. Это следует из ответа министерства имущественных отношений региона на обращение Ассоциации участников отрасли центров обработки данных (ЦОД). «Ведомости» ознакомились с перепиской, её подлинность подтвердил президент ассоциации Игорь Дорофеев.
18.07 / 11:54
Samsung
самит
Samsung выпустила SSD 990: быстрый PCIe 4.0-накопитель с высокой скоростью и более доступной ценой
Samsung официально представила новый твердотельный накопитель SSD 990, который занял место между массовыми моделями компании и флагманской линейкой 990 Pro. Новинка предлагает интерфейс PCIe 4.0, скорость чтения до 7250 МБ/с, объем до 2 ТБ и улучшенную энергоэффективность, при этом стоит дешевле Pro-версии.
18.07 / 11:49
продукты
экономика
самит
дефицит
инвестор
СМИ: Anthropic готова заплатить Meta за мощности $10 млрд
Компания Meta ведет переговоры с разработчиком ИИ-моделей Anthropic о предоставлении вычислительных мощностей своих дата-центров в аренду. Потенциальная двухлетняя сделка может достигнуть $10 млрд и стать для Meta первым масштабным контрактом по продаже ИИ-инфраструктуры, пишет The NYT. По данным источников, знакомых с ходом переговоров, Anthropic обратилась к Meta с соответствующим предложением еще в июне. Если стороны достигнут договоренности, компания будет платить ежемесячными платежами в течение двух лет. При этом договор будет предусматривать возможно
18.07 / 11:46
18.07 / 11:46
18.07 / 11:18
18.07 / 11:18
18.07 / 11:15
связь
люди
Amazon
SpaceX
общество
Спутниковый интернет Amazon Leo начнёт работать в Южной Африке в 2027 году
Amazon заключила партнёрское соглашение с крупнейшим интернет‑провайдером Южной Африки Herotel. Оператор запустит услугу Evry по обеспечению связи в отдалённых и сельских районах, а работать она будет на базе спутниковой группировки Amazon Leo. Реализация проекта намечена на 2027 год.
