Психолог дала советы по выходу на работу после карантина

После выхода на работу после карантина наращивать нагрузку следует постепенно, чтобы не подвергаться переутомлению, рассказала ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

Она отметила, что стресс и мотивацию необходимо разделять. Так, человек может быть рад выходу на работу, однако к концу рабочего дня будет переутомляться. Для того, чтобы не уставать, нужно распределять нагрузку и наращивать ее постепенно. По словам специалиста, это также важно потому, что при длительном стрессе гормон кортизол снижает эффективность иммунитета.

«Поэтому бережное отношение к себе и снижение уровня стресса — это необходимый вклад в здоровье своего организма», —