Психолог дал три неожиданных совета поднять себе настроение

Специалист когнитивно-поведенческой терапии и социальной психологии Элис Бойс рассказала, как взбодриться при подавленном состоянии. 

Психолог советует пережить чувства от успешно выполненного задания. Это гораздо эффективней действует, чем вкусная еда или шопинг-терапия. Люди часто слишком заняты или измучены печалью и разочарованием, поэтому на активные действия не остаётся сил. Есть три способа поднять себе настроение. 

Бойс советует придумать себе приключение, например, отправиться в бюджетную поездку в другой город на сутки. Ночью она находится в дороге, днём путешествует по городу, а вечером возвращается домой. Это изматывает, но при этом обогащает самыми лучшими воспоминаниями в жизни. Выход из домашней обстановки даёт свежий