Проверьте себя: распространенные мифы о простуде и гриппе, которые могут навредить здоровью

Зимой трудно избежать простуды и гриппа, но для того, чтобы правильно взяться за их профилактику и лечение важно отделять факты от мифов. О том, какие существуют основные предрассудки, разбирались врач семейной медицины в системе здравоохранения клиники Майо Дженнифер Джонсон и доктор медицинских наук Адам Ратнер. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Про напишет Профилактика. Хотя добавки с витамином C широко рекламируются как эффективное средство против простуды, исследования свидетельствуют об ограниченной пользе для большинства людей.

Эксперименты, доказывавшие снижение риска простуды, проводились на спортсменах, а не на обычных людях. Высокие дозы витамина могут даже привести к побочным эффектам, таким как изжога, тошнота, головная боль и образование камней в почках, отмечает Джонсон. Ратнер в свою очередь сказал, что если придерживаться рациональной диеты с фруктами и овощами, человеку не понадобятся дополнительные добавки.

Лучше практиковать здоровые привычки, такие как физические упражнения, стрессовое управление, хороший сон, надлежащее питание, тщательное мытье рук и избегание массовок. Хотя простуда часто связана с холодной погодой, это не значит, что вам впоследствии обязательно простудится, если вы выйдете на улицу без куртки. Ошибочное мнение может быть связано с тем, что зимой люди чаще находятся в закрытых помещениях, где легче передается вирус.

Врач Джонсон объясняет, что взрослые переносят от двух до трех респираторных инфекций ежегодно, а дети могут получить даже 10-12 в год. Поэтому в измеряемой и теплой одежде на улице зимой будет комфортно и безопасно, но отсутствие куртки само по себе не является главным фактором риска простуды. Действительно, во время простуды может