Простой перекус, который может продлить жизнь до 100 лет

Эксперт рассказала про простой, но невероятно полезный продукт, который многие недооценивают и считают лишь легкой закуской.

Обычный и недорогой продукт из супермаркета способен стать неожиданным помощником на пути к крепкому здоровью и долгой жизни.

Какой именно продукт из супермаркета может продлить жизнь, рассказывает TikTok эксперта по долголетию Дэна Бюттнера.

Перекус, который ассоциируют с долгой жизнью

Исследователь регионов, где люди живут дольше всего и реже сталкиваются с хроническими заболеваниями, Дэн Бюттнер назвал продукт, доступный практически каждому. По его словам, речь идет о самом обычном попкорне.

64-летний автор проектов National Geographic и книг о долголетии убежден, что попкорн, приготовленный без масла с помощью горячего воздуха, является одним из самых удачных вариантов перекуса для тех, кто заботится о здоровье и стремится продлить активную жизнь.

Чем полезен попкорн

Как отмечает Бюттнер, у этого продукта есть сразу несколько значимых преимуществ. В первую очередь попкорн относится к цельнозерновым продуктам и содержит большое количество клетчатки и сложных углеводов. Благодаря этому он надолго утоляет голод и способствует нормальной работе пищеварительной системы.

Кроме того, попкорн богат полифенолами — растительными веществами с антиоксидантным действием. Они поддерживают здоровое кровообращение и могут снижать риск развития ряда заболеваний.

Эксперты BBC Good Food также указывают, что регулярное включение цельнозерновых продуктов в рацион связано с меньшей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых форм рака. При этом многие люди получают недостаточное количество клетчатки, несмотря на ее ключевую роль в поддержании здоровья кишечника.

Подходит для тех, кто следит