Пора сбавить обороты: как понять, что необходимо отдохнуть от тренировок

К большому сожалению, силы и возможности нашего организма не бесконечны, и он нуждается в полноценном регулярном отдыхе, в том числе и от занятий спортом. Но не все хотят останавливаться на пути к спортивным достижениям, и долгое время тренируются без перерывов, не позволяя своему телу как следует восстановиться.

Такой спорт уже не будет укреплять здоровье, а наоборот, — начнет его подрывать. Поэтому необходимо знать, когда пора взять паузу в тренировках и отдохнуть. Есть несколько признаков, которые помогут понять, что вам необходим перерыв.

Непроходящее чувство усталости в мышцах, апатия, лень, снижение аппетита и либидо — сигналы, с помощью которых, тело сообщает вам, что с него хватит. Если вы стали замечать эти