Польза слив – как они влияют на кишечник, кому нельзя есть

Специалисты по питанию не перестают подчеркивать, что в ежедневном рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов. Диетолог Светлана Фус, которая рассказала о пользе орехов, на этот раз поделилась информацией относительно другого продукта – сливы. Специалист объяснила, в чем польза этого фрукта и кому следует употреблять его с осторожностью.

"Слива - не только вкусный, сладкий фрукт, но еще и источник витаминов и полезных микроэлементов. К тому же, ее можно добавлять в разные блюда, начиная от мясных и заканчивая десертами и напитками, - отмечает эксперт на своей странице в Instagram. - Люди, употребляющие много овощей и фруктов с содержанием флавоноидов, отличаются лучшим здоровьем, меньше страдают болезнями сердечно-сосудистой системы и новообразования".

Фото: instagram.com/dietolog.fus

В этом продукте содержатся активные вещества флавоноиды, а именно антоцианы, придающие сливам фиолетовый оттенок. Кроме того, все свои полезные свойства плоды сохраняют и после переработки.

Одно из основных полезных свойств сливы состоит в том, что она мягко очищает кишечник и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Также фрукт обладает свойством усиливать аппетит и перистальтику кишечника.

"Эти фрукты также полезны при атеросклерозе, уменьшают холестериновые отложения на стенках сосудов. В день можно съедать 3-4 сливы, если есть склонность к диарее – не более двух. Сливы можно сочетать с разнообразными кашами. Они могут быть отличным десертом после основного приема пищи, на второй завтрак или после обеда. Не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком", - делится специалист.

При этом следует помнить, что чрезмерное употребление сливы представляет опасность даже для здорового человека. Это может