Похудеете в два счета: диетолог назвала продукты, которые сжигают жир даже ночью

Правильный выбор продуктов помогает активизировать процессы сжигания жира в организме даже во время сна, согласно диетологу. Об этом сообщает "newsyou.info". Диетолог объяснил, что ключевую роль в этом процессе играет гормон соматотропин, который выделяется во время сна и действует примерно 50 минут.

За этот период времени организм может потратить до 150-200 граммов жировой ткани. Однако это жиросжигающее действие может быть заблокировано повышенным уровнем инсулина. Поэтому важно избегать слишком высокого уровня инсулина в организме.

Диетолог подчеркнул, что уровень инсулина повышается в ответ на потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, что влечет за собой повышение уровня сахара. Он отметил, что разваренные каши, мягкие каши, большинство круп, фрукты и молочные продукты относятся к таким продуктам. Рекомендуется употреблять эти продукты до пяти-шести часов вечера, чтобы избежать высокого уровня инсулина.

Также диетолог предложил оптимальные продукты, которые можно употреблять вечером для поощрения сжигания жира ночью. "Ставьте на продукты с низким инсулиновым индексом, такие как мясо, рыба, белки, морепродукты и овощи", - поделился специалистом. Ранее "Стена" информировала, как контролировать постоянный голод, если вы на диете.