Почему стоит добавлять лимон в зеленый чай и как организм реагирует на такой напиток

Зеленый чай с лимоном можно пить и в горячем, и в охлажденном виде.

Зеленый чай с лимоном не только освежает, но и приносит неверотяную пользу организму. По словам диетолога Авива Джошуа, сочетание зеленого чая и лимона помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживает работу иммунной системы.

Об этом пишет издание verywell health.

Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая в течение нескольких недель способствует нормализации уровня глюкозы благодаря антиоксидантам — катехинам. Эти вещества снижают воспаление, укрепляют здоровье кишечника и помогают контролировать уровень сахара у людей с метаболическим синдромом — состоянием, связанным с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Другое исследование показало, что зеленый чай способен снижать уровень сахара натощак — то есть после ночного периода без еды.

Кроме того, лимон сам по себе, либо в сочетании с чаем, помогает замедлить усвоение углеводов, тем самым предотвращая резкие скачки сахара в крови после приема пищи.

Специалисты Национального института диабета подчеркивают, что комбинация зеленого чая и лимона может способствовать профилактике инсулинорезистентности — состояния, при котором клетки организма перестают эффективно реагировать на инсулин, гормон, контролирующий уровень сахара.

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, уменьшают воспалительные процессы и окислительный стресс, повышая чувствительность организма к инсулину и замедляя всасывание углеводов.

В одном из исследований люди с диабетом второго типа, принимавшие экстракт зеленого чая на протяжении 16 недель, показали улучшение показателей инсулинорезистентности.

Добавление лимонного сока вместо сахара не только усиливает вкус, но и