"Плохие гены – не приговор": Как похудеть, если предрасположен к ожирению

Ученые рассказали, как похудеть людям с "плохими" генами. Самыми эффективными были признаны занятия йогой, спортивными танцами и спортивной ходьбой, а также походы в горы.

В Тайване учёные изучили влияние различных видов спорта на снижение веса, и нашли несколько самых эффективных способов похудания для предрасположенных к ожирению людей. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLoS Genetics.

Учёные отмечают, что в организме человека есть несколько ярко выраженных "генов ожирения". Однако помимо них имеется около двух миллионов мелких мутаций, которые по отдельности оказывают лишь незначительное влияние на вес, но в совокупности их влияние может быть довольно сильным. Это значительно осложняет борьбу с ожирением.

В этой связи исследователи сосредоточили внимание не на диете, а на физических упражнениях, позволяющих сгонять лишний жир. Ученые проанализировали 18 различных видов спорта и их влияние на людей, предрасположенных к набору веса.

"Плохие гены – это не приговор, и сила их действия на ваш метаболизм может быть уменьшена, если постоянно заниматься несколькими определенными видами спорта", - говорится в исследовании.

Самыми эффективными оказались спортивная ходьба, йога, а также походы в горы и спортивные танцы. При этом такие популярные виды спорта, как велопробеги, плавание, а также бадминтон, настольный теннис и танцевальные видеоигры нисколько не помогли людям с "плохими генами".