Пить воду и отказаться от углеводов: доктор Мясников рассказал, как питаться в жару
Жаркая погода в столичном регионе сменилась более комфортной, однако к концу недели температура воздуха опять поднимется до 31 градуса. В жару нужно внимательно относиться к своему самочувствию и соблюдать несколько простых правил.
Подробные рекомендации дал врач Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1". По словам доктора, в жаркую погоду важно иметь доступ к воде, причем несладкой.
"Надо следить за мочой, она должна быть светлой. Если она становится темной, значит, вы обезвожены", – отметил он.
Также стоит следить за питанием и качеством продуктов. В жару продукты нельзя оставлять вне холодильника более чем на два часа.
В противном случае они могут испортиться: так легко можно получить пищевое отравление. Из продуктов питания лучше
. Читать на vesti.ru
