Пейте и побольше: какие чаи способствуют укреплению здоровья осенью

Холодное время года — это период повышенной заболеваемости респираторными инфекциями. Чтобы защитить себя от простуды и гриппа, важно укреплять иммунитет. Одним из эффективных способов сделать это является употребление травяных чаев.

Подробнее о том, какие чаи способствуют укреплению здоровья осенью, информирует РБК-Украина. Для укрепления иммунитета подойдут следующие травы: Эвкалипт. Листья эвкалипта содержат эфирные масла, обладающие противомикробным и противовоспалительным действием.

Они помогают снизить температуру, вывести мокроту, бороться с патогенными бактериями. Зверобой. Это растение богато витаминами, микроэлементами и эфирными маслами.

Чай с зверобоем обладает противовоспалительным, противомикробным, успокаивающим действием. Шалфей. Эта трава также является природным антибиотиком.

Она помогает при заболеваниях дыхательных путей, полости рта, нервной системы. Липа. Цветки липы содержат витамины, сапонины и дубильные вещества.

Чай с липой обладает противовоспалительным, потогонным, успокаивающим действием. Каркаде. Этот напиток помогает нормализовать давление, вывести токсины, укрепить сосуды, улучшить работу печени и органов ЖКТ.

Календула. Цветки календулы содержат фитонциды, обладающие противовоспалительным действием. Они также богаты витаминами и микроэлементами.

Чабрец. Эта трава содержит витамины, микроэлементы, флавоноиды и дубильные вещества. Чай с чабрецом обладает противовоспалительным, антисептическим, отхаркивающим действием.

Как заваривать травяной чай Для приготовления травяного чая необходимо взять одну столовую ложку измельченной травы на стакан воды. Залить траву кипятком и дать настояться 15-20 минут. Чай можно пить как горячим, так и охлажденным.