«Петь и смеяться»: Глебов рассказал, как восстановиться после ковида без лекарств

По его словам, у многих людей после выздоровления возникают головная боль, апатия, депрессия, страх, панические атаки, затруднённое дыхание, тяжесть в области желудка, учащение пульса и аритмия. Врач рекомендует в этом случае пройти ЭКГ и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.

Однако если результаты анализов в норме, это указывает на проблемы в работе блуждающего нерва. Для его восстановления Глебов советует приниматься контрастный душ с утра, а после душа или во время него — громко разговаривать или петь в течение 5-10 минут.

При чувстве тревоге и повышении пульса может помочь глубокое медленное дыхание. От панической атаки и учащения пульса спасут жевательная резинка, смолка или мелко нарезанные фрукты и овощи, отмечает медик.