Перечислены продукты, повышающих вероятность развития диабета

Скачки глюкозы в крови может вызывать не только сахар. Некоторые кажущиеся здоровыми продукты также могут привести к резкому повышению сахара, сообщает «Медикфорум» со ссылкой на Diabetes UK. Так, стоит предотвратить потребление сладких йогуртов.

Чаще всего они переполнены сахаром, поэтому стоит выбирать обычный греческий йогурт, в котором часто меньше сахара и больше белка. Не стоит увлекаться и сухофруктами, в которых содержания сахара более концентрированно. Лучше заменить их на свежие фрукты с более низким содержанием сахара.

Чипсы также могут стать причиной повышенного сахара. Богатый углеводами картофель из-за растительного масла становится еще более вредным. Лучше заменить снек на порцию запеченного картофеля.

Также стоит ограничить белый хлеб. В нем содержится рафинированная белая мука, повышающая уровень сахара в крови. Лучше заменить этот продукт хлебом из непросеянной муки с высоким содержанием клетчатки.