Панические атаки: почему важно правильно дышать - Русская семеркаРусская семерка

Многочисленные наблюдения показывают, что панические атаки чаще всего длятся 10 минут, а также бывают краткосрочными - до пяти минут. Иногда они «терзают» человека более часа или до вмешательства извне.

О том, как они протекают, рассказывают люди, обратившиеся к психиатрам по поводу этих состояний:«В метро я вдруг почувствовала страшную тревогу и парализующий страх. Мне казалось, что поезд раскачивается и подпрыгивает на рельсах сильнее обычного.

И непременно случится катастрофа. Я покрылась холодным и липким потом.

Сразу же закружилась голова, и возникло одно единственное желание вырваться наверх. Причем, незамедлительно».«Неожиданно стало страшно, да так, что онемели ноги и перестали слушаться руки.