Откажитесь от этих напитков, если не хотите угробить свое здоровье: список

Фото: freepik

Здоровье кишечника имеет решающее значение для нормального функционирования всего организма. Если в его работе возникают нарушения, это отражается на иммунной системе и, соответственно, общем самочувствии. О том, какие напитки губительно влияют на здоровье кишечника, пишет ресурс Eat This, Not That.

Сладкий чай

Одними из худших для здоровья кишечника являются напитки содержащие добавленный сахар, например лимонад и сладкие напитки, холодный чай.

«Опубликованное исследование 2020 года показало, что диета с высоким содержанием сахара может способствовать воспалению и нарушить баланс между „хорошим“ и „плохим“ „микробиомом кишечника, что может привести к негативным последствиям для здоровья“, — говорит врач Тоби Амидор.

Если вам хочется сладкого холодного напитка, выбирайте 100% фруктовый сок без добавления сахара.

Сок с сахаром »Напитки, приготовленные в основном с добавлением сахара без питательной ценности, могут изменить баланс кишечного микробиома в пользу «плохих» бактерий", — объясняет Амидор.

Лучше пить 100% фруктовый или овощной сок, поскольку они содержат витамины, минералы и фитонутриенты.

Энергетические напитки

Энергетические напитки с высоким содержанием кофеина могут вызвать гастрит, воспаление, усиление перистальтики кишечника и диарею, утверждает врач Лорен Гаррис-Пинкус. Он объясняет, что избыток кофеина может привести к тому, что желудок выделяет больше кислоты, чем обычно, что может усугубить симптомы рефлюкса.

«Это также может вызвать дрожь и усилить беспокойство, что может усилить симптомы у людей с синдромом раздраженного кишечника», — добавляет медик. Газированные напитки

Есть некоторые исследования, связывающие употребление газированных напитков с расстройствами желудочно-кишечного

Читать на udf.by