Один стакан этих овощей в день улучшит здоровье сердца

Овощи – самая полезная и важная пища для нашего организма. Новое исследование показывает, что один стакан листовых зеленых овощей в день может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Давайте же узнаем, какие именно растения входят в эту категорию.

Зеленые листовые овощи – обязательная часть сбалансированного, полезного и здорового рациона. Среди них: шпинат, салат, капуста, брокколи, кольраби, брюссельская капуста, салат руккола, листовая горчица, спаржа, кресс-салат, укроп, петрушка, базилик, щавель, листовая свекла, эстрагон, латук, лук-порей и другие.

Новое исследование показывает, что употребление всего одной чашки зеленых листовых овощей в день (в сыром виде) укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также снижает