
Несколько полезных правил для укрепления иммунитета назвала терапевт
Иммунитет в холодный период можно укрепить закаливанием, правильным питанием и отказом от вредных привычек, считает врач терапевт-профпатолог Екатерина Романова.
Закаливание издавна считается самым эффективным способом укрепить иммунитет, суть его в том, чтобы организм привык к резкой смене температуры. Начинать закаливание нужно постепенно, поэтапно снижая температуру воды для обливания, иначе можно только навредить, рассказала Романова.
Немаловажным фактором для формирования крепкого иммунитета врач считает правильное питание, ведь 70% иммунитета формируется в кишечнике. В рационе должны присутствовать белки животного и растительного происхождения: мясо, рыба, яйца, молоко, горох, фасоль, гречневая и овсяная крупы. Для пищеварения важны
Читать на nation-news.ru


