Недосыпающие подростки злоупотребляют сладким

Сон жизненно важен для всех людей, но особенно он важен для подростков, чей организм проходит активную фазу роста и формирования. К сожалению, большинство подростков не высыпаются. Данные Американской академии педиатрии показали, что 73% старшеклассников спят меньше рекомендованных восьми-десяти часов ночью. Как выяснилось, помимо прочего, подобный дефицит сна приводит еще и к повышенному потреблению сладкого.

Многочисленные исследования сна подростков уже показали, что его недостаток связан с повышенным риском ухудшения психического здоровья, плохой успеваемости и поведенческих проблем. Новое исследование, проведенное в Медицинском центре детской больницы Цинциннати, выявило, что недостаток сна также увеличивает риск увеличения веса и