Не расслабляться, но и не перетруждаться. Как начать дачный сезон так, чтобы первый же выезд не закончился вызовом скорой помощи

Специалисты утверждают, что труд продлевает человеку жизнь. Однако нагрузки, особенно в пожилом возрасте, важно дозировать. На это сделала особый акцент в разговоре врач поликлиники №4 города Гродно Елена Вагайцева, которая как гериатр занимается профилактикой, диагностикой и лечением пожилых людей.– Елена Михайловна, после длительного периода вынужденной гиподинамии зимой организм пожилых людей плохо подготовлен к физическим нагрузкам и активной работе в саду и огороде. Как быть, чтобы не навредить ему? – К началу дачного сезона рекомендуется готовиться: чаще выходить на улицу и гулять, постепенно увеличивая темп ходьбы и дистанцию.

Это особенно важно для сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Перед началом регулярных физических нагрузок я бы посоветовала пройти медосмотр у врача общей практики в поликлинике по месту жительства, особенно важно сделать ЭКГ. А уж потом на дачном участке не брать сразу высокого темпа, а работать дозированно, по мере сил.

К сожалению, пожилые люди, воспитанные в трудах, забывают про возраст и просто с жадностью набрасываются на работу. В результате вынуждены обращаться к врачу.– Говорят, что умеренные физические нагрузки замедляют процессы старения, а чрезмерные – укорачивают жизнь… – В этом есть доля истины. Физические нагрузки не должны угрожать здоровью человека, особенно пожилого.

Важно увеличивать их постепенно: от простого к сложному и от меньшего к большему. Ничего нельзя делать через силу, не ставить перед собой невыполнимые задачи. Из собственного врачебного опыта работы с пожилыми пациентами хочу дать несколько советов тем, кто любит потрудиться, в том числе на дачном участке.