Названы снижающие уровень холестерина продукты

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечных заболеваний, однако употребление ряда продуктов поможет его снизить. При этом автор статьи напоминает, что холестерин не является вредным по своей природе и на самом деле нужен организму для создания здоровых клеток.

Среди продуктов, которые способствуют поддержанию его оптимального уровня — семена льна и льняное масло. Отмечается, что в них содержится альфа-линоленовая кислота — важнейшая составляющая омега-3 жирных кислот, которая наряду с рыбьим жиром снижает уровень триглицеридов.

Вместе с этим рекомендуется добавить в рацион артишоки и клетчатку. Недавнее исследование показало, что ежедневное употребление листьев артишока снижает холестерин в организме на 18,5%.