
Названы продукты, полезные в определенном возрасте
В зависимости от возраста организм человека нуждается в разных витаминах и микроэлементах. Сбалансированная диета важна для каждого, но в разные периоды жизни рекомендуется делать упор на продукты с подходящими полезные веществами.
с 18 до 29 советуют подумать о здоровье костей, чтобы в будущем не возникало проблем из-за их разрушения, сообщает CNN. Таким образом, в этом возрасте стоит употреблять больше кальция. Он содержится, например, в молоке, йогуртах, брокколи.
После 30 лет стоит добавить в рацион больше клетчатки, так как она помогает регулировать уровень холестерина и сахара в крови. Бобы, брюссельская капуста, авокадо и батат богаты этим пищевым волокном.
Тем, кому больше 50 лет, рекомендуют есть больше полезных жиров. Это не
Читать на profile.ru

