

Названы продукты, без которых организм человека быстро стареет
Отказ от некоторых продуктов, особенно в зимнее время, ведет к быстрому старению организма. Об этом РИА «Новости» сообщила диетолог Анна Коновалова.
Не стоит отказываться от рыбы, зимой лучше всего употреблять жирную. Она богата белком, полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами.
В неделю человеку необходимо от двух до трех порций по 110-140 граммов. «Неоценима польза овощей и фруктов, которые являются источником витаминов, микроэлементов, клетчатки.
Каждый день человеку нужно не менее пяти-шести порций. Обязательны в рационе орехи, семена с полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами.
Их стоит съедать не более 20-30 граммов в день», – сказала Коновалова. Ранее сообщалось о том, какое масло способно защитить от многих болезней.
. Читать на chelny-izvest.ru

