Названы наиболее эффективные диеты для похудения

Диетологи из США выбрали самые эффективные и полезные диеты, которые помогают сбросить лишние килограммы.

Самая признанная из них — средиземноморская. В ней практически отсутствуют запреты. Главное помнить, что продукты с высоким содержанием жиров употребляются в умеренных количествах. Диетолог Рейчел Файн уверена, что такой график питания способен сформировать полезные привычки и определить сбалансированный подход к приемам пищи. Одно из преимуществ средиземноморской диеты в том, что она помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Медики также советуют растительную диету. Она приближена по своим принципам к веганству. При таком режиме питания разрешено есть фрукты, овощи, орехи, крупы и соевый белок. Диетолог Мониша