Названо три групи продуктів, які знижують холестерин
Лікар Дебора Лі перерахувала продукти, які допоможуть знизити в крові рівень “поганого” холестерину. Про це повідомляє Express.
За її словами, перше, що необхідно зробити – віддати перевагу ненасиченим жирам. Це означає, що в меню повинні бути включені червона риба, м’ясо птиці, горіхи, оливкова олія і бобові.
При цьому важливо знизити споживання ковбасних виробів, випічки і десертів, а також сирів. Другим способом позбавлення від холестерину лікар вважає рясне кількість клітковини в раціоні.
“Вибирайте нерафіновані цільнозернові продукти з підвищеним вмістом клітковини, такі як чорний хліб і хліб, коричневий рис і неочищені макаронні вироби”, — порадила доктор. Третьою групою продуктів в її списку виступають молоко, натуральні йогурти, а
. Читать на w-n.com.ua
