Названі вітаміни, які не варто купувати

Коли доходить до ефективності безрецептурних вітамінів і добавок, вони, безумовно, не всі створені рівними. Дослідження, опубліковане в медичному журналі Нової Англії, показало, що побічні ефекти добавок були причиною в середньому близько 23 000 відвідувань відділень невідкладної допомоги (ED) на рік.

Ось п'ять вітамінів, які лікарі вважають марними, якщо не небезпечними, каже доктор медицини Сьюзан Фаррелл. Про це пише Еat Тhis, Not That!

Читайте також: Медики назвали чотири вітаміни для покращення потенції

1. Мультивітаміни

Дослідження показують, що полівітаміни набагато менш ефективні, ніж здорове харчування, і, по суті, безглузді. "Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів від найбільш поширених добавок, які споживають люди", - говорить доктор Девід Дженкінс, провідний автор дослідження.

2. Все, що обіцяє очистити вашу печінку

Бажаєте купити модні добавки для детоксикації? Не турбуйтесь. Ваша печінка та нирки більш ніж здатні фільтрувати все токсичне з вашої крові, і якщо ви дійсно хочете допомогти своїй печінці, дотримуйтесь здорової дієти та скоротите вживання алкоголю. «Вся привабливість цього ринку детоксикації, цих чаїв, цих соків, цих засобів для чищення полягає в прагненні до чарівного мислення», — каже токсиколог Райан Маріно, доктор медичних наук.

3. Не приймайте надто багато вітаміну D

Приймати занадто багато вітаміну D не тільки безглуздо (користування припиняється в певний момент), але навіть може бути небезпечним. "Здорові люди приймали ці таблетки, але їм не слід продовжувати безконтрольно приймати добавки з вітаміном D", - говорить Мухаммад Амер, доктор медичних наук, доцент кафедри загальної внутрішньої медицини Медичної школи Університету Джона Хопкінса. "У якийсь момент більша