Названа самая полезная рыба, которую обязательно нужно есть в холодное время года

Рыба – чрезвычайно полезный продукт, о котором часто забывают в своем рационе украинцы. По статистике, 40% жителей нашей страны почти не употребляют богатую белком, омега-3 и омега-6 кислотами пищу. Однако диетологи в один голос утверждают – обязательно ешьте рыбные блюда, особенно когда на улице холодеет.

Какую рыбу следует ввести в рацион в осеннее время, пишет Эatthis.

Согласно выводам диетологов, самой полезной рыбой из недорогих сортов считается скумбрия .

Эксперты говорят, что употребление продукта стимулирует в организме выработку серотонина, который еще называют "гормоном радости". Наличие такой рыбы в рационе может улучшить настроение, уберечь от депрессии в то время, когда солнца мало, дни короткие, а ночи