
Назван самый полезный завтрак для кишечника
Диетологи рассказали о видах завтрака, которые особенно полезны для хорошей работы кишечника.
Так, натуральный несладкий йогурт имеет хороший баланс белков, углеводов и пробиотиков. Выбирать следует только натуральный продукт без химических добавок.
Овсянка очень полезна, так как хорошо действует на слизистую желудка. Однако вся её польза исчезнет, если выбирать так называемые «моментальные каши» — в них слишком много сахара и совсем мало клетчатки, а ведь именно она нужна для хорошей работы кишечника. Лучше всего есть по утрам разные каши, чередуя их.
Хорошим решением также станут яблоки, богатые пектином. Если они вызывают вздутие живота, их можно запечь. Полезные жирные кислоты содержат семечки и орехи, есть их лучше всего с кашей или
Читать на gazeta.a42.ru

