Напиток, который помогает быстрее сбросить вес - что выявило новое исследование

При правильном употреблении газированная вода может привести к снижению веса. Но есть условие.

Ученые выяснили, что употребление газированной воды может способствовать снижению калорийности рациона и поддерживать процесс похудения. Однако, чтобы достичь наилучшего эффекта, важно соблюдать определённые рекомендации.

Об этом сообщает BMJ Nutrition, Prevention and Health.

В ходе изучения влияния газированных напитков на организм специалисты обнаружили, что пузырьки углекислого газа стимулируют чувство насыщения и активизируют моторику желудка, ускоряя прохождение пищи по пищеварительному тракту. Эти факторы могут способствовать уменьшению чувства голода.

Также выяснилось, что углекислый газ, преобразуясь в гидрокарбонат (HCO3), участвует в обменных процессах, повышая энергетическую выработку. Однако этот эффект слишком незначителен, чтобы можно было говорить о существенной потере веса исключительно за счёт употребления газированной воды.

Авторы исследования подчёркивают, что газировка не является самостоятельным средством для похудения. Её можно включать в комплексный подход к здоровому образу жизни, который включает сбалансированное питание и физическую активность.

Главный врач нейрохирургической клиники в Японии Акира Такахаши отметил, что результаты работы демонстрируют, как газированные напитки могут влиять на насыщение и сокращение объёма потребляемой пищи, что потенциально ведёт к снижению калорийности рациона. Однако сам по себе процесс поглощения CO2 не способен вызвать заметное сжигание калорий.

Например, при гемодиализе, где происходит постоянное насыщение организма углекислым газом в течение нескольких часов, расходуется лишь около 9,5 г глюкозы. Следовательно, ожидать значительного эффекта только от