Начинайте уже сейчас. Шесть советов по профилактике рака, которые должен знать каждый

Врачи по всему миру постоянно открывают новые методы профилактики, которые выходят за рамки общеизвестных советов. Некоторые факторы риска рака, с которыми мы сталкиваемся, находятся вне нашего контроля, например, старение.

Других факторов риска можно избежать.Хотим подчеркнуть, что эти советы не гарантируют профилактику рака, но могут помочь уменьшить риск, поэтому важно проходить ежегодные обследования и обращаться к врачу, если у вас появились настораживающие симптомы.Мы все знаем, что сбалансированное питание имеет решающее значение для поддержания здоровья нашего тела.Но знаете ли вы, что некоторые продукты могут помочь предотвратить рак? Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и белокочанная капуста, содержат фитохимические вещества, которые, как было показано, останавливают рост раковых клеток.Добавив их в свой рацион, можно дать преимущество в борьбе с раком.Мы все слышали совет регулярно заниматься спортом. Однако вас может удивить, узнав, что определенные виды физических упражнений могут снизить риск развития некоторых видов рака.Американские исследователи определили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут помочь предотвратить рак толстой кишки.Качественный сон — это больше, чем просто избежание сонливости.