Можно ли употреблять алкоголь в небольших дозах, рассказала диетолог Екатерина Толстикова

О влиянии алкоголя на организм в сети можно найти множество информации, однако не вся она подтверждена и проверена. Поэтому в вопросах, непосредственно касающихся здоровья, лучше всего доверять опытным специалистам. Так, диетолог Екатерина Толстикова рассказала, действительно ли существует безопасная доза спиртного, как считают многие.

Эксперт обнародовала на своем YouTube канале "Школа Здоровья врача Толстиковой" ролик, в котором объяснила влияние алкоголя на организм. Она отметила, что самый безопасный вариант – когда доза выпитого равна нулю.

Фото: unsplash.com

Толстикова объясняет, что если взять, к примеру, средиземноморскую диету, в составе которой можно найти бокал вина на ужин, то, по ее словам, такой сценарий допустим только в случае, если человек соблюдает правильное сбалансированное питание. Тогда спиртные напитки будут иметь менее вредное воздействие. В случае, если питание неправильное и нездоровое, то алкоголь только усугубит ситуацию.

"Большинство людей, употребляющих алкоголь, не следят за правильным здоровым питанием. И если к этому добавляется еще алкоголь, человек начинает разрушать себя дополнительным компонентом, негативно влияющим на наши клетки", - говорит она.

Диетолог рассказывает, что когда человек выпивает бокал вина за ужином, но при этом качественно питается, ведет активный образ жизни и чувствует себя нормально, такой сценарий еще может быть возможен. Если дозы значительно больше, то вместо желаемой эйфории и улучшенного настроения, напротив, появляется депрессивное и подавленное состояние, не вызывающее удовлетворения.

Специалист также заключает, что этиловый спирт в составе алкогольных напитков – вредное вещество, которое разрушает клетки и может сократить жизнь на 5-10 лет.