Медики объяснили, как правильно питаться, чтобы защититься от вирусов

В период активности вирусных заболеваний необходимо тщательным образом следить за рационом питания, поскольку некоторые продукты способны оказать организму неоценимую помощь, в то время как другие лишь негативно влияют на нервную систему.

Группа зарубежных медиков составила список продуктов питания, которые помогут поддержать организм в это непростое время:

Жирная морская рыба.

Идеальный источник необходимых для здоровья омега-3. Рыбу стоит употреблять хотя бы 2 раза в неделю. Старайтесь готовить ее на пару или же запекать.

Морепродукты.

Также оказывают позитивное влияние на иммунную систему, позволяя защититься от вирусных инфекций. Старайтесь по возможности баловать себя такими морскими коктейлями. Предпочтение отдается, разумеется,