Медики назвали простий спосіб, як зробити кишечник здоровішим

Погане травлення може бути дуже неприємним і виснажливим, але пошук способів покращити здоров'я кишечника може допомогти, включаючи додавання йоги до вашого порядку дня. Експерти пояснили, як фізичні переваги йоги для травлення можуть покращити здоров'я вашого кишківника.

Якщо ви просто переїли за вечерею або страждаєте від серйознішого розладу травлення, такого як СРК (синдром роздратованого кишечника), йога для травлення використовує комбінацію дихання, рухів та розтяжки, щоб допомогти заспокоїти та полегшити симптоми порушеного травлення.

Читайте також: Медики розповіли, які напої руйнують здоров'я кишечника

Блукаючий нерв — найдовший і найпотужніший нерв. Він бере початок у стовбурі головного мозку та з'єднується з такими органами, як шлунково-кишковий тракт, впливаючи на наше травлення.

Дослідження, опубліковане в Pain Research & Management, виявило, що підлітки з СРК, які займалися йогою, повідомляли про значно меншу кількість шлунково-кишкових симптомів, ніж ті, хто цього не робив, а регулярна практика допомогла їм впоратися з симптомами СРК. Ще одне дослідження, опубліковане в Європейському журналі інтегративної медицини, також виявило значне зменшення симптомів у пацієнтів із СРК та припустили, що 12-тижневий модуль лікувальної йоги може бути ефективним методом лікування або інтегративним варіантом для пацієнтів із СРК.

Фото:Amazon

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до