Медики назвали лучший перекус для утоления голода

Перекус - удобный способ сохранить чувство сытости в течение дня. Это также может быть удобным способом предотвратить увеличение веса и даже помочь вам похудеть. Это если вы любите полакомиться сухофруктами. Фактически, новое исследование, опубликованное журналом Nutrition Bulletin, показало, что чернослив действительно может помочь обуздать вашу тягу к еде.

Когда исследователи из Ливерпульского университета впервые посмотрели на то, как участники своего исследования отреагировали на перекусы с одинаковым количеством калорий - черносливом, изюмом или конфетами, похожими на мармелад, - они обнаружили, что те, кто их употреблял, съедая чернослив, вы чувствовали себя более удовлетворенными и ели меньше, когда время приема пищи приближалось.