Медики назвали фрукты, которые могут употреблять диабетики
Фрукты являются спорным продуктом для диабетиков из-за содержащейся в них фруктозы. Это натуральный сахар, который провоцирует при злоупотреблении значительное повышение глюкозы в крови. Медики рекомендуют есть плоды с низким гликемическим индексом (ГИ), пишет издание Times Now Digital.
Помимо небольшого ГИ (42) персики содержат питательные вещества, калий, витамины А и С, клетчатку. Благодаря данным особенностям после их употребления человек надолго чувствует себя сытым. ГИ сливы всего 40. В ее составе много антиоксидантов, клетчатки, а также 15 разных минералов и витаминов.
В одном апельсине довольно низкий ГИ (43). К тому же в нем содержится большое число клетчатки, которая обеспечивает постепенное увеличение сахара в крови. ГИ вишни
Читать на volg.mk.ru



