Лучшее время дня для перекуса

19 марта 2021 г.

Мало кто из нас может довольствоваться только тремя приёмами пищи в день, то есть завтраком, обедом и ужином. Перекусывают в промежутках почти все, но очень важно понять, когда это полезнее всего сделать для своего здоровья. Немецкие учёные полагают, что идеальное время для перекуса — первая половина дня. Об этом свидетельствует наука под названием хронобиология, которая изучает внутреннюю работу биологических часов человека. Утром наше тело может сжигать больше калорий, чем вечером. Уровень глюкозы вырастет вдвое, если употреблять калорийную пищу вечером, а не утром. Именно этим и объясняется, почему многие диетологи и врачи рекомендуют максимально калорийным делать именно утренний приём пищи, то есть завтрак. Лучше его