Легкие и полезные: 20 микро-привычек, которые сделают вашу жизнь лучше

Конечно, ожидать того, что микропривычки за один день произведут революцию в вашей жизни, не стоит. Но, если практиковать их постоянно, то жизнь будет становиться лучше с каждым днем, а эффект будет накапливаться, что, в конечном итоге приведет к значительным положительным изменениям.

Это подтверждают исследования, описанные в книге Б.Дж.Фогга "Маленькие привычки", а также принципы японской концепции кайдзен. Когда каждая задача очень мала, ее трудно не выполнить, при этом не прилагая особых усилий. Прелесть в том, что через какое-то время это становится естественной частью вашей повседневной жизни, поэтому вы действуете в своих интересах, даже не осознавая этого.

Не пытайтесь делать все из этого списка сразу, а выбирайте то, что по вашему