Лечебные свойства ходьбы перечислил реабилитолог Шишонин

Москва, 16 авг 2020. .

Ходьба является простым и доступным средством избавления от болезней и продления молодости, заявил в беседе с «АиФ» врач-реабилитолог Александр Шишонин.По его словам, ходьба — мощное средство от многих недугов. Она помогает в лечении 26 заболеваний, в число которых входят гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь и даже приобретенный порок сердца. Кроме того, ходьба предотвращает появление обструктивной болезни легких, расстройства психики и проблем с опорно-двигательным аппаратом.Шишонин отметил, что ежедневно нужно ходить по 3-10 км в спокойном темпе, чтобы поддержать здоровье и избавиться от болезней. Врач рекомендует гулять со скоростью 5-6 км/ час в течение 40-60 минут, чередуя средний темп с прогулочным