




Курсы валют ЦБ РФ
Врачи назвали оптимальную дозу употребления молочных продуктов. Выяснилось, что суточная норма потребления «молочки» для взрослых в среднем составляет 200 граммов. К такому выводу пришла заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава России Дарья Халтурина.
По словам врача, регулярное умеренное потребление молочных продуктов связывают со снижением смерти. Но, если употреблять 400 граммов «молочки», положительный эффект пропадает. Также Халтурина отметила, что молочные продукты в первую очередь предназначены для младенцев.
Кроме того, по ее мнению, йогурт и кефир гораздо полезнее молока в чистом виде, поскольку не все люди переносят лактозу. Врач добавила, что пожилым людям рекомендуется употреблять «молочку» в переработанной форме. Если человек намерен отказаться от молока, необходимо убедиться, что организм получает все необходимые элементы из других продуктов.
Источник Читать на ufacitynews.ru