Купание в проруби на Крещение: кому не стоит рисковать и как правильно подготовиться

Большинство украинцев уже завтра, 19 января, отправится на озера и проруби, чтобы окунуться в холодную воду по многолетней традиции. Вот только важно сделать это правильно, чтобы не навредить своему здоровью, пишет новостной портал Стена.

Следует начать с того, что перед самим купанием обязательно нужно подготовить организм. Для этого следует: Закалить свое тело при помощи контрастного душа (можно начать так готовиться уже даже за неделю до Крещения); Не пить алкоголь накануне купания (если хочется согреться, то пусть в этом поможет не алкоголь, а теплый чай); Перед купанием в холодной проруби обязательно нужно сделать небольшую зарядку (это необходимо для того, чтобы ваши мышцы были разогретыми).