Кардиолог назвала обязательную каждодневную норму шагов
По словам эксперта, необходимо совершать 70 тыс. шагов в неделю, что составляет 10 тыс. прохождений в день. Поскольку ходьба является неотъемлемой составляющей жизнедеятельности человека, отношение к этому факту должно быть максимально серьезное. Она добавила, что конструкция тела предполагает постоянное движение и физическую активность, поэтому указанное количество шагов — обязательный минимум для каждого.
Врач также напомнила об опасности бега для россиян с проблемными суставами и лишним весом. Этой категории граждан, рекомендуются пешие нагрузки. Так, скандинавская ходьба быстрее всего поможет избавиться от лишних килограммов, которые были набраны за зиму и в период самоизоляции. Однако для выполнения нужно обязательно освоить технику,
Читать на inforeactor.ru