Какого гормона не хватает при чувстве тревоги и бессонницы

Когда вечером, вспомнив о голодовке весь день, вы компенсируете все несъеденное за день, а потом не можете уснуть, так как работающий желудок, не дает расслабиться. Если вы испытываете постоянное чувство тревоги из-за неизвестных причин, то организму просто не хватает гормона — серотонина. Или гормона счастья.

За его выработку отвечает аминокислота триптофан, которая также вырабатывает гормон спокойствия меланин. При нехватке этой кислоты нет ни счастья, ни спокойствия.

Отличным источником триптофана, а также счастья являются каши и фрукты по утрам. Орехи и семечки подсолнечника в течение дня, овощной салат с оливковым маслом обед и жареная жирная рыба на ужин.

И все же, чтобы точно узнать, какого гормона не хватает, лучше сдать анализы на