Как работать на даче, чтобы не сорвать спину

Чтобы не сорвать спину во время дачного сезона, усердно работая на грядках любимого огорода, необходимо заранее начинать подготавливать мышцы к физическим нагрузкам.

Врач-ревматолог отмечает, что зачастую резкая чрезмерная активность и повышенные физические нагрузки приводят к травмам у дачников. Во время работ на грядках перегружаются мышцы, связочный аппарат, суставы, позвоночник, что может привести помимо болей к серьезным заболеваниям. Чтобы этого избежать, перед работой в огороде врач рекомендует разогреть мышцы.

- Если вы носите воду вёдрами, то наполните их наполовину и возьмите в обе руки, чтобы позвоночник не перекашивался. Это лучше, чем одно ведро, наполненное доверху. Так вы снизите риск сместить что-то у себя в позвоночнике.