Как продолжать жить, когда весь мир слетел с катушек: разговор с психологом Светланой Чунихиной

Иногда кажется, что прежней жизни с ее мелкими, как теперь видится, заботами и тревогами не было вообще. Что вот просто продолжается и продолжается это нескончаемое 24 февраля. При этом каждый день вмещает столько событий, которых раньше с лихвой хватило бы на несколько лет.

Как не сойти с ума в этом безвременье и сохранить здравый смысл? Стоит ли упрекать себя в том, что делаешь для страны, которая борется за существование, меньше других? Что делать с эмоциональным выгоранием? Об этом и не только «ФАКТЫ» поговорили с вице-президентом Ассоциации политических психологов Украины, кандидатом психологических наук Светланой Чунихиной.

— Светлана, к большому сожалению, мы все теперь находимся в постоянном стрессе. Реакции на происходящее разные: страх и отчаяние, чрезмерная болтливость и замыкание в себе, проблемы с запоминанием элементарной информации и бессонница, заторможенность и возбуждение. Как вы выразились, «вокруг ожил учебник по психологии». Наш мир здесь и сейчас разлетается на атомы — рядом горе, сломанные судьбы, раненые души. Как прожить этот период и не сойти с ума? Как перейти от тупика к состоянию «я обязательно с этим справлюсь»?

— Прежде всего, нужно четко понимать, что мы вкладываем в понятие «не сойти с ума». Если речь идет о том, чтобы не реагировать на ужасы, происходящие в связи с этой войной, не ощущать боль, отчаяние, страх, ненависть, апатию, усталость и прочее, это нереалистичная цель. На самом деле здоровая реакция на происходящее — оставаться живым и испытывать все эти эмоции.

Скорее речь идет о том, чтобы даже в таких экстремальных, страшных, обременительных, эмоционально очень тяжелых обстоятельствах сохранять производительность, способность выполнять свои функции взрослого человека и делать