Как побороть зависимость от сладкого: советы нутрициолога

МОСКВА, 25 декабря, ФедералПресс. Нутрициолог Марина Казьмина в беседе с журналистами объяснила, как отказаться от сладкого без вреда для здоровья. Она подчеркнула, что важную роль в борьбе с зависимостью играет эмоциональный настрой. В таком случае сахар может стать большой проблемой.

Злоупотребление сладким чревато лишним весом, проблемами с сердцем, головными болями и общим упадком сил.Казьмина утверждает, что для долгосрочного результата при отказе от сладкого нужно резко прекратить употребление любых сладостей. Первые пять дней будут самыми тяжелыми.

У зависимого может быть плохое настроение и бессонница. Однако если выдержать этот этап, то на второй неделе почти все симптомы пройдут, а на третьей тяга к сладкому полностью исчезнет.При