Как отреагирует организм, если три дня питаться только фруктами, рассказали врачи

У такой экспресс-диеты есть плюсы и минусы. Давайте разберемся.

Многие люди обращаются к детокс-диетам, чтобы избавиться от лишнего веса. Но задумывались ли вы, что кратковременное голодание на одних фруктах может помочь достичь цели без неприятного вздутия живота и чувства усталости? Например, 72-часовая фруктовая диета.

Об этом пишет The Indian Express.

Что известно о фруктовой диете

Фруктовая диета на 3 дня, известная также как фрукторианская, кажется привлекательным способом обогатить организм витаминами, минералами и антиоксидантами. The Indian Express упоминает пост в Instagram на странице meditationbynature, который объясняет, что происходит с организмом при такой диете.

• Через 12 часов: Начинается улучшение пищеварения. Организм активно переваривает и усваивает питательные вещества из фруктов, а пищевые волокна уменьшают вздутие живота и снимают боли в желудке.
• Через 24 часа: Происходит сжигание «плохих» жиров. Организм переходит в состояние кетоза, используя накопленные жиры в качестве источника энергии.

Насколько достоверен этот анализ?

Доктор Панкадж Верма, старший консультант по внутренней медицине, считает, что 72-часовая фруктовая диета может оказывать как положительное, так и негативное воздействие на организм.

"С одной стороны, фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения, повышению уровня энергии и укреплению иммунной системы. Кроме того, высокое содержание воды во фруктах помогает поддерживать гидратацию," — поясняет доктор Верма.

Однако важно помнить, что такая диета может не обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Шивани Баджва, основательница YogaSutra Holistic Living, предупреждает, что диета, состоящая