Как научиться вставать вовремя и всегда слышать будильник

Привычка автоматически переставлять будильник по утрам, почти не просыпаясь, приводит к массе проблем. Зачастую кажется, что сигнал не сработал, а некоторые надеются на выставленные сигналы через каждые 15 минут, но и их отключают.

Изменить привычку и перестать просыпать вполне возможно, для этого есть несколько рекомендаций, пишет Ридус. Во-первых, будильник или смартфон надо убрать подальше от кровати.

Лучше всего в труднодоступное место, чтобы вам точно пришлось встать. Но не очень далеко, чтобы не заглушить звук сигнала.

Во-вторых, периодически меняйте мелодию будильника. Мозг постепенно привыкает к одному и тому же звуку и перестает воспринимать его, как сигнал к пробуждению.