Как меньше есть: легкий способ от диетологов

МОСКВА, 2 апреля, ФедералПресс. Диетологи рассказали, как перестать переедать и справиться со стрессом. Рекомендации врачей опубликовала испанская газета ABC. По словам Сабаль, у человека формируется «привязанность» к еде.

Однако это не помогает справиться со стрессом, а также способствует быстрому набору веса.Диетологи добавили, что человек может винить себя за переедание. Они советуют прислушиваться к истинным желаниям организма и выбирать пищу разумно.

Во время стресса лучше сделать полезный перекус. Например, можно съесть фрукт, домашний попкорн, помидоры с творогом или греческий йогурт с корицей.Специалисты рекомендовали отказаться от полуфабрикатов, составлять меню на неделю, во время обеда и ужина есть больше овощей.